jak gif

Gdybyś mi to powiedział 10 lat temu, może bym przyznał Ci rację. Mam niemal 30 lat i metabolizm zapiernicza jak piec hutniczy. 3 miesiące siedzenia w domu po kontuzji i efekt w postaci ubytku wagi i zwiotczenia mięśni. Ani grama fatu. Koniec off'u Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:09:45

Jodełko Raczek i inni chętni, do czerwca planuję masę a potem redukcję, żeby od października zacząć pumowski makrocykl, liznąć periodyzację liniową. pomożecie mi rozpisać cele na od teraz do końca września w tym temacie? jak tak to napiszę małe info Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-03-01 23:09:12

znowu wystąpił u mnie problem z czasem na trening, mogę ćwiczyć 3 dni w tygodniu. chyba że 3 dni treningowe byłyby pod rząd wtedy 4 dni w tygodniu by wyszły. jestem na masie, czy Jodełka plan nogi push pull może być? jak myślicie

[...] czw-push, sob-leg (piszesz że lepszy klata/plecy, nogi, barki łapy , ale na mojej zapchanej siłowni superserie byłyby stresujące) jeśli odpowiedź to "nie bardzo" to alternatywę mam taką że dokładam piątek i wtedy PON-off-off-CZW-PIĄT-SOB-off więc są 3 dni pod rząd ale o alternatywie na poważnie pomyślę jak odpowiesz na pytanie wyżej

Jodełko wpadnij jak możesz jeszcze na chwilę do wiesz jakiego tematu - Na mojej siłowni dominuje piramida 12/10/8/6 lub piramida połączona z regresją także oparta o upadki mięśniowe, powtórzenia wymuszane etc. Czytając wasze posty i inne nowozytnie tematy na sfd można wywnioskować że ta siłownia to żywe muzeum technikaliów i nikt nie ma tam [...]

Ale wydaje mi sie ze sily i rzezby nie robi sie na raz :) A właśnie że się robi Kompletnie nie zrozumiałem Twojego ostatniego posta. Ty myślisz że jak zrobisz przysiad na 15 powtórzeń to wtedy jest to ćwiczenie izolacyjne?

dobra robota sog jak nic

ale sam stan ketozy jak sam wiesz nei ma wplywu na redukcje, jedynie moze miec wplyw na jak t mowi ellis optymalizacji emzymow

[...] na nabiale itd. zasadniczo zmienia postać rzeczy! Wogóle zastanawiam się dlaczego stosowałeś CKD o którym tu nie rozmawiamy tak długo? to sposób na krótką wycinkę, nie wiemy jak mogą wpływać na zdrowie ładowania węglowodanów, a Ty stosowałeś tą dietę przez pół roku... Poczytaj moje wypowiedzi, ogólnie to tak jak napisałem jestem za skasowaniem [...]

[...] tej osi. Używanie SAA negatywnie oddziaływuje na nią. Organizm męski zawsze szuka stanu homeostazy - czyli balansu, równowagi w organiźmie. Z uwagi na fakt, że po podaniu jakiegoś koksu zaczynasz redukować właśnie homeostazę. Shit, zabawiam się w lekarza, a nie mam żadnych uprawnień, he he!!! Niektóre związki chemiczne (czytaj: koxy)są [...]

[...] Może być...??? no i chyba wam zakmnałem usta co do mojego miejsca w teście tym mc pewnie <yes>.... starać się bede napewno, Banan mi zaufał a nie chce go zawieść jak i innych osób więc będzie ciekawie. bic filmiki nagrywane aparatem.. po wrzuceniu na yt jest lekko obraz rozmazany! dextro przywykłem do tego określenia... nie lubie go [...]

Kurcze musze sie wkoncu wziac powaznie za te cwiczenia.Jak przez pewien czas troszke cwiczylem to nawet mialem pewne sukcesy,i widze czasem rzeczy,ktorych wg okulisty widziec absolutnie nie pownienem.No ale wewnetrzny len,jak zwykle silniejszy ,oraz setki godzin przy pc(takie studia i hobby) robia swoje

Pozamiatane! Genialny art. Brawo! Dodam od siebie o letro - uzywam na razie mniej niz 3 tygodnie w dawce 0,6 e2d (inaczej tego cholerstwa nie idzie podzielic). Objawy jakie opisales Powoduje min. Nudności, obniżone libido, depresje, bóle stawów/kości/mięsni. nie wystepuja Pewnie moga pojawic sie przy wiekszych dawkach. Moglbys jeszcze napisac [...]

[...] ta dieta juz do 1.09? bo chcialbym zaczac razem ;) btw to mam gleboka nadzieje ze ten cykl cwiczen bedzie bardzo owocny :) a ten plan co podales to mozna sobie ustawic jak sie chce czy musi byc taa kolejnosc? => aha i czy bedzie jeszcze jakas mozliwosc wyboru na silownie czy to juz koniec na ten pierwszy okres? pozdro ;o [...]

nie rozumiem jak ma wyglądać to ćwiczenie: 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud) Moge prosić oi wyjaśnienie. Z góry dzięki! >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 ruch jak na gif`ie 8b Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ma dwa pytanka : pierwsze dotyczy progresji przy wykonywaniu ćwiczeń na mięśnie brzucha...ja robię podciąganie kolan do klatki piersiowej z rękami opartymi na poręczach - jaką progresje można tu zastosować? ja zrobiłem to tak iż w pierwszej serii zrobiłem 12 powtórzeń w następnej 14 a w następnej 16 ....można tak?? drugie pytanie dotyczy [...]

no i jestem po pierwszym treningu. spox Lazaaa też bym sie w****ił, najgorzej jak człowiek chce ćwiczyć a nie może. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

moze glupie pytanie, ale ile prawidlowo powinienem wazyc jak mam 170cm wzrostu ? z 79, 75 kg ? albo ile powinienem miec w klacie , teraz mam 94 cm

martwy ciag od kolan naczym polega ?? ja robilem tak jak jest w atlasie cwiczen (gif 17)